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常吃六種食物可抑制“三高”!

點(diǎn)擊次數(shù):1498次 更新時(shí)間:2016-01-19

    高血壓?高血脂?高糖分?“三高”真可怕!治療“三高”靠什么?據(jù)研究表明,注意飲食健康是zui科學(xué)有效的方式!ELISA試劑盒

常吃六種食物可抑制“三高”!

1.燕麥

    具備降和降血脂的作用,這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他谷物中找不到。

2.洋蔥

    洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。

3.玉米

    含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。

    常食玉米油,可降低并軟化血管。煮玉米,是zui簡(jiǎn)單的做法。ELISA試劑盒

4.山藥

    山藥有“*之食”的美譽(yù),其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

5.海藻

    素有“海洋蔬菜”的美譽(yù),其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清。

6.銀耳

    銀耳滋而不膩,為滋補(bǔ)良藥,其富含膳食纖維,可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。ELISA試劑盒

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